Dieser Bewegungskursraum ist ein Ort für bewusste Bewegung, neue Impulse und Freude an vielfältigen Bewegungsformen.
Du findest hier Yoga-, Pilates- und Fitnesseinheiten in unterschiedlicher Länge und Intensität – mal ruhig und entspannend, mal kraftvoll und aktivierend. So kannst du die Bewegung wählen, die gerade zu dir und deinem Alltag passt.
Der Raum ist offen gestaltet: ohne feste Reihenfolge, ohne Leistungsanspruch, in deinem eigenen Tempo.
Hinweis: Es handelt sich um digitale Inhalte. Der Zugang wird unmittelbar nach dem Kauf freigeschaltet. Mit dem Kauf erklärst du dich damit einverstanden, dass die Bereitstellung sofort beginnt und dein Widerrufsrecht für digitale Inhalte erlischt.
Preis: 14,90 € pro Monat
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Die Playlists bündeln die Videos nach thematischen Schwerpunkten.
Der Kursraum wird stetig ergänzt.
Neugierig geworden? Klicke in der Playlist auf Vorschau und wirf einen Blick in den Kursraum. Jede Playlist enthält ein Einführungsvideo, sodass du die verschiedenen Bereiche kennenlernen kannst.
In dieser ruhigen Praxis werden die Positionen über längere Zeit gehalten, um gezielt Faszien und Bindegewebe anzusprechen. Die sanfte Dehnung fördert die Beweglichkeit und unterstützt die Regeneration.
Durch das langsame Tempo und die bewusste Atmung kann sich das Nervensystem beruhigen, Stress wird reduziert und der Körper bekommt Zeit, wirklich loszulassen.
Eine entspannende und ausgleichende Stunde für jedes Level.
Vinyasa Yoga & Hatha Yoga
Flows verbinden Bewegung, Atem und bewusste Ausrichtung. Die Praxis kann dynamisch und fließend sein oder durch länger gehaltene Haltungen mehr Ruhe und Stabilität schaffen.
Die Sequenzen sind wie kleine Choreografien aufgebaut und werden von einem Thema getragen, das dich körperlich und mental durch die Stunde führt.
So entsteht eine vielseitige Praxis, die kräftigt, mobilisiert, zentriert und Raum für bewusste Wahrnehmung schafft.
In diesem Kurs verbinden sich Elemente aus Pilates und Yoga zu einer stabilisierenden, funktionellen Praxis. Der Fokus liegt auf der Aktivierung der Körpermitte – dem Powerhouse im Pilates und den Bandhas im Yoga.
Durch präzise Ausführung und bewusste Atmung wird die tiefe Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt, während gleichzeitig Beweglichkeit und Körperkontrolle verbessert werden.
In dieser Sammlung findest du abwechslungsreiche Fitnesskurse mit dem Fokus auf Kraft, Stabilität und Beweglichkeit.
Dich erwarten unter anderem:
Rückentraining
Kräftigungsworkouts
Stretch-Einheiten
Alle Kurse sind klar aufgebaut und durch Variationen individuell anpassbar – passend zu deinem Level und deinem Tagesform.
Eine ideale Ergänzung zu deiner Yogapraxis.
In dieser Playlist findest du kurze, praxisnahe Einheiten mit technischen Hinweisen, gezielten Übungen und hilfreichen Impulsen für deine Bewegungspraxis.
Ideal, um Details zu verbessern, Zusammenhänge zu verstehen und dein Training bewusster und effektiver zu gestalten.
Für alle, die mehr wollen als nur „mitmachen“.
dir im Alltag bewusst Zeit für Bewegung nehmen möchtest.
dich gesundheitsorientiert bewegen und deinem Körper etwas Gutes tun möchtest.
Wert auf klare Erklärungen und eine saubere Ausführung legst.
unterschiedliche Bewegungsformen schätzt und frei wählen möchtest.
einen offenen Raum suchst, der dich begleitet.
unabhängig von deinem Erfahrungsstand in deinem eigenen Tempo üben möchtest.
dich über ein wachsendes Angebot freust.
zeit- und ortsunabhängig praktizieren möchtest.
Hatha · Vinyasa · Poweryoga
Entdecke abwechslungsreiche Yogastunden mit unterschiedlichen Schwerpunkten – von ruhig und achtsam bis kraftvoll und dynamisch. So kannst du die Praxis wählen, die zu deiner Energie und deinen Bedürfnissen passt.
Yin · Yoga Nidra
Nimm dir bewusst Zeit zum Entschleunigen. Sanfte Bewegungen, längere Dehnungen und tiefe Entspannung helfen dir dabei, loszulassen, neue Energie zu tanken und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.
Yogalates · Pilates
Die Verbindung aus Yoga und Pilates vereint Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Kräftige deine Körpermitte, verbessere deine Haltung und genieße fließende Bewegungen mit bewusster Atmung.
Details · Fragen · Tipps
Entdecke hilfreiche Erklärungen, praktische Tipps und kleine Kniffe rund um Yoga und Bewegung. Hier findest du Antworten auf häufige Fragen sowie Anregungen, die deine Praxis unterstützen und vertiefen.
RückenFit · GroupFitness · Stretch
Trainiere Kraft, Stabilität und Beweglichkeit mit abwechslungsreichen Fitnesskursen. Von sanften Rücken- und Stretch-Einheiten bis hin zu intensiveren Workouts findest du hier die passende Herausforderung.
Wenn du weitere Fragen hast, melde dich gern bei mir.
Dieser Kursraum vereint Bewegung in ihrer ganzen Vielfalt.
Ich wollte bewusst keinen Kursraum schaffen, der sich auf nur eine Methode oder einen Stil beschränkt. Durch meine Ausbildungen in Yoga, Pilates und Group-Fitness kann ich verschiedene Bewegungsformen miteinander verbinden und dir eine vielfältige Auswahl bieten.
Nicht jeder hat feste Kurszeiten oder möchte jede Woche an denselben Ort fahren. Deshalb findest du hier einen Raum, den du ganz nach deinen Bedürfnissen nutzen kannst. Videos, Bilder und kurze Erklärungen helfen dir dabei, die Inhalte in deinem eigenen Tempo zu entdecken.
Nein.
Die Kurse sind so gestaltet, dass du unabhängig von deinem Erfahrungsstand mitmachen kannst. In vielen Einheiten zeige ich Variationen, sodass du die Übungen an deine Bedürfnisse und dein Level anpassen kannst.
Nein.
Die Inhalte sind in verschiedene Playlists unterteilt, die dir einen schnellen Überblick über Thema, Intensität und Bewegungsform geben. So kannst du jederzeit die passende Einheit für dich auswählen.
Die Einheiten dauern zwischen 10 und 45 Minuten.
Meistens reichen eine (Yoga-)Matte und etwas Platz aus. Für einzelne Einheiten können zusätzlich ein Kissen, eine Decke oder Yogablöcke hilfreich sein. Falls du keine Yogablöcke besitzt, findest du in vielen Fällen einfache Alternativen für zu Hause. Alle benötigten Hilfsmittel sind in der jeweiligen Kursbeschreibung aufgeführt.
Die verschiedenen Playlists geben dir einen ersten Überblick. Die Kursbeschreibungen helfen dir zusätzlich bei der Orientierung und zeigen dir, ob dich eher eine ruhige oder eine kraftvollere Einheit erwartet.
Ja.
Der Meditationskursraum wird stetig ergänzt. Mit deinem Zugang stehen dir alle neuen Inhalte automatisch zur Verfügung.
Solange dein Abo aktiv ist, hast du uneingeschränkten Zugriff auf alle Videos im Kursraum Bewegung.
Ja.
Das Abo kann jederzeit zum Ende der aktuellen Laufzeit gekündigt werden.
Der Online-Kursraum ist technisch als Online-Kurs aufgebaut. Deshalb werden die Inhalte in einzelne Lektionen gegliedert und es wird angezeigt, wie viele Lektionen insgesamt enthalten sind (z. B. „7 von 36 Lektionen abgeschlossen“ oder „vollendet“).
Diese Darstellung dient ausschließlich der Übersicht und Orientierung. Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo nutzen, Lektionen beliebig wiederholen und selbst entscheiden, in welcher Reihenfolge und Häufigkeit du sie anschaust. Es gibt keine zeitliche Vorgabe und keinen verpflichtenden Abschluss – der Kursraum steht dir als digitale Bibliothek zur freien Nutzung zur Verfügung.