Kurze Hatha-Praxis zum Kennenlernen

5 August 2024 • Dauer: 14 Minuten

Dich erwarten eine Anfangsmeditation, eine Atemübung und ein paar Asanas (Körperübungen).

Du brauchst:
- alles für eine bequeme Sitzposition (Sitzkissen etc.)

Deine Visualiserungshilfe für die Atemtechnik im Video: