Kleiner Einblick | Yoga meets Pilates

5 August 2024 • Dauer: 11 Minuten

Komm auf deiner Matte an, lerne die klassische Atemtechnik kennen und verbinde Bewegung und Atmung in Kombination mit der Aktivierung deiner Körpermitte.

Atmung

Die Atemtechnik ist die seitliche Brustkorbatmung:

Prinzip Zentrierung

Wenn vom Powerhouse geredetet wird: