Dieser Meditationskursraum ist ein Ort zum Innehalten, Wahrnehmen und Ausrichten.
Du findest hier Meditationen und Atemübungen in unterschiedlicher Länge und mit verschiedenen Schwerpunkten – für Momente der Ruhe, der Sammlung und der bewussten Präsenz im Alltag.
Der Raum ist offen gestaltet: ohne feste Reihenfolge, ohne Leistungsanspruch, in deinem eigenen Tempo.
Hinweis: Es handelt sich um digitale Inhalte. Der Zugang wird unmittelbar nach dem Kauf freigeschaltet. Mit dem Kauf erklärst du dich damit einverstanden, dass die Bereitstellung sofort beginnt und dein Widerrufsrecht für digitale Inhalte erlischt.
Preis: 12,90 € pro Monat
Gemäß § 19 UStG wird keine Umsatzsteuer berechnet.
Die Playlists bündeln die Videos nach thematischen Schwerpunkten.
Der Meditationskursraum wird stetig ergänzt.
Du hast viel zu tun? Kein Problem – 5 Minuten hast du immer!
Meine Shorties lassen sich mühelos in deinen Alltag einbauen und schenken dir kleine Oasen der Ruhe. Lehne dich zurück, atme tief durch und genieße die Meditation – jederzeit, überall. Viel Freude beim Meditieren! ☺️✨
Diese Meditationen laden dich ein, deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Atem, Körperempfindungen und innere Prozesse werden wahrgenommen, ohne sie verändern zu müssen.
Diese Praxis fördert die Nutzung von Körper- und Atemwahrnehmung als Anker im Moment und schärft die Wahrnehmung für die Sprache des Körpers.
Yoga Nidra und Savansana
Finde dich in der Rückenlage wieder und erlaube deinem Körper, vollständig abzugeben.
Diese 10–30‑minütigen Meditationen begleiten dich in tiefe Entspannung, zwischen Wachsein und Schlaf. Ideal zum Regenerieren, Auftanken und Loslassen.
In dieser Playlist findest du Videos, in denen der Atem gezielt verändert wird.
Mit ruhiger Anleitung und klaren Rhythmen unterstützen die Übungen dabei, zur Ruhe zu kommen, den Fokus zu sammeln oder neue Energie zu finden.
In dieser Playlist findest du geführte Meditationen, die den inneren Fokus lenken.
Durch Sprache und Visualisierungen wird der innere Raum bewusst gestaltet – zum Beispiel über Dankbarkeit, Affirmationen oder klare Intentionen.
Diese Meditationen orientieren sich an den Chakren als innere Erfahrungsräume mit unterschiedlichen Qualitäten.
Im Mittelpunkt stehen Themen wie Stabilität, Lebendigkeit, Selbstwahrnehmung, Ausdruck, Klarheit und Verbundenheit.
dir im Alltag bewusst Zeit für dich nehmen möchtest – für mehr Ruhe und Ausgleich.
Meditation und Atemübungen ohne Leistungsdruck praktizieren willst.
einen Weg suchst, um im Alltag zur Ruhe zu kommen und dich innerlich zu sammeln.
unterschiedliche Zugänge zur Meditation schätzt und frei wählen möchtest.
einen offenen Raum suchst, der dich begleitet.
bereits Erfahrung mit Meditation hast oder neugierig bist, sie für dich zu entdecken.
dich über ein wachsendes Angebot freust.
zeit- und ortsunabhängig praktizieren möchtest.
Alltag · Kurz · Innehalten
Ideal zum Ankommen, Durchatmen oder für kleine Pausen im Alltag – auch dann, wenn wenig Zeit ist.
Wahrnehmen · Präsenz · Beobachten
Meditationen mit Fokus auf Wahrnehmen, Beobachten und Präsenz. Sie laden dazu ein, den Moment bewusst zu erleben.
Loslassen · Regeneration · Entspannung
Mit tiefen Entspannungsübungen zum Loslassen und Regenerieren.
Atem · Rhythmus · Stabilität
Atemübungen, in denen der Atem gezielt verändert wird, um zur Ruhe zu kommen, den Fokus zu sammeln und den Körper zu regulieren.
Innere Bilder · Haltung · Intention
Durch bewusste Sprache und Visualisierungen entstehen Räume für Dankbarkeit, Klarheit und bewusste Intention.
Spirituell · Innere Räume · Bewusstsein
Diese Meditationen greifen die Chakren als Orientierung für unterschiedliche innere Qualitäten auf. Sie laden dazu ein, Themen wie Erdung, Offenheit, Selbstwahrnehmung oder Präsenz bewusst zu erfahren.
Wenn du weitere Fragen hast, melde dich gern bei mir.
Meditation ist kein Ziel und keine besondere Fähigkeit.
Sie schafft einen Moment des Innehaltens im Alltag – einen Raum, um wahrzunehmen, durchzuatmen und wieder bei sich anzukommen.
Gerade in einem oft vollen, schnellen Alltag kann Meditation unterstützen, zur Ruhe zu kommen, Klarheit zu finden und bewusster mit sich selbst umzugehen.
Nein.
Der Meditationskursraum ist sowohl für Menschen geeignet, die bereits meditieren, als auch für alle, die neu beginnen. Du kannst jederzeit einsteigen und die Inhalte in deinem eigenen Tempo nutzen.
Nein.
Der Kursraum ist offen gestaltet. Du kannst frei wählen, welche Meditation oder Atemübung dich im Moment unterstützt – ohne feste Abfolge oder Verpflichtung.
So viel, wie für dich gerade stimmig ist.
Es gibt kurze Einheiten für zwischendurch ebenso wie längere Meditationen für mehr Tiefe. Auch wenige Minuten können bereits wirkungsvoll sein.
Es gibt keine Vorgabe.
Manche Menschen üben regelmäßig, andere nutzen den Kursraum punktuell. Beides ist willkommen. Wichtig ist, dass du einen Umgang findest, der zu deinem Alltag passt.
Der Meditationskursraum ist nicht spirituell oder esoterisch ausgerichtet.
Der Schwerpunkt liegt auf achtsamkeitsbasierter Meditation, Atemarbeit und bewusster innerer Ausrichtung.
Eine Ausnahme bildet die Playlist Chakra-Meditationen, die bewusst spirituell angelegt ist.
Ja.
Der Meditationskursraum wird stetig ergänzt. Mit deinem Zugang stehen dir alle neuen Inhalte automatisch zur Verfügung.
Solange dein Abo aktiv ist, hast du uneingeschränkten Zugriff auf alle Videos im Meditationskursraum.
Ja.
Das Abo kann jederzeit zum Ende der aktuellen Laufzeit gekündigt werden.
Der Online-Kursraum ist technisch als Online-Kurs aufgebaut. Deshalb werden die Inhalte in einzelne Lektionen gegliedert und es wird angezeigt, wie viele Lektionen insgesamt enthalten sind (z. B. „5 von 31 Lektionen abgeschlossen“ oder „vollendet“).
Diese Darstellung dient ausschließlich der Übersicht und Orientierung. Du kannst die Inhalte in deinem eigenen Tempo nutzen, Lektionen beliebig wiederholen und selbst entscheiden, in welcher Reihenfolge und Häufigkeit du sie anschaust. Es gibt keine zeitliche Vorgabe und keinen verpflichtenden Abschluss – der Kursraum steht dir als digitale Bibliothek zur freien Nutzung zur Verfügung.